生理痛緩和に酸素がいい？薬以外の方法でおすすめの酸素カプセル・酸素BOX
生理痛が辛い人に朗報です。
生理痛を和らげる方法として、酸素が効くという話があります。
なぜ酸素が効くのでしょうか。
酸素を体内に取り入れるオススメの方法や、実際に酸素で生理痛が軽減した人の口コミなどを見てみましょう。
目次
酸素が生理痛を和らげる理由は？
- 酸素は血行促進してくれる
- 酸素はホルモンバランスを整える
- 酸欠状態の改善
酸素が生理痛を和らげる理由として、上記3つが考えられるでしょう。
酸素は血行促進してくれる
生理痛は、子宮の血流不良や血管の腫れによるうっ血、経血を外に排出する役割をもつ物質「プロスタグランジン」の急増が考えられます。
プロスタグランジンは子宮の収縮や子宮への血流減少、痛みを引き起こすと言われている物質です。
酸素は血中のヘモグロビンと結びついて体内を巡っていくので、酸素が供給されるとヘモグロビンが頑張って酸素を運び、血行促進に繋がると言われています。
痛みの原因と考えられる子宮の血流も改善され、痛み軽減となるでしょう。
酸素はホルモンバランスを整える
脳に十分な酸素が行き渡ると、自律神経系が整い、ホルモンバランスの乱れを改善すると言われています。
生理中はホルモンバランスが崩れやすく、重い生理痛を招くことも。。。
適切に酸素を取り入れることができれば、ホルモンバランスを整え、生理痛を緩和してくれるでしょう。
酸欠状態の改善
生理中は酸素不足に陥りやすく、酸欠状態となることがあります。
立ち眩みやめまいなどは、酸欠が原因かもしれません。
酸素をしっかり摂取できれば、生理中の酸欠状態も回避可能です。
【酸素BOXがおすすめ！】酸素を体内に取り入れる方法
酸素は、ただ息をしたり深呼吸したりするだけでは、足りない分を補うことができません。
酸素発生器も、ほとんどがすぐに体外に排出されてしまうと言われています。
カラダに良い効果をもたらすほどの酸素量を体内に取り入れるには、酸素BOXや酸素カプセルがおすすめです。
酸素BOXや酸素カプセルは、内部を高気圧の状態にし、酸素を高濃度にするルーム型機器です。
中に入ると高濃度酸素を体内に供給でき、カラダの隅々まで酸素を行き渡らせることができると言われています。
自由な姿勢がとれる酸素BOXは室内でリラックスできるので、酸素カプセルよりおすすめです。
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酸素カプセルや酸素BOXで生理痛が緩和した人の口コミ
酸素カプセルに週2間隔で入りだして約1ヶ月🤔
数年ずっと酷かった生理痛が今回無かったのにびっくりしてるけど、、、来月も無かったら効果あった事になるんだろうなあ😳
— Rin (@Rin20160517) October 29, 2020
整骨院で酸素カプセル1ヶ月入りたい放題でなるべく入るようにしてるけど今回の生理少し楽だったかな…一番辛い日のタイミング2日間は入れなかったから一番辛い日は辛かったけどそれ以外は生理痛は治ってた！
— まるちゃん (@maruchan22o14) August 11, 2018
受付です。
今日も酸素カプセル入ってます！
酸素カプセルのおかげで、PMSと生理痛が、かなり良くなりました～p(^-^)q
１週間に３回入った患者さんが、
３キロ痩せたとおっしゃってたので、私もあやかりたーい！
— やましろ接骨院 (@sakawa_yama) May 22, 2012
息子の腰椎分離症の治療の一つとして、酸素ボックスへ。私も一緒に入ってます。
いつも寝込むほとひどい生理痛が楽でビックリ！
半信半疑で連れて行ってたけど、これはスゴいかも。
— kaorino (@totake1223) July 29, 2021
実際に酸素BOXや酸素カプセルを利用している人の声をSNSから拾ってきました。
たくさんの方が生理痛緩和を感じているようです！
その他の生理痛を和らげる方法｜体勢・ストレッチ・ツボ・食べ物・飲み物
- 生理痛を和らげる体勢
- 生理痛を和らげるストレッチ
- 生理痛を和らげるツボ
- 生理痛を和らげる食べ物・飲み物
酸素の他にも、生理痛を和らげると言われている方法があります。
そのいくつかを紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。
生理痛を和らげる体勢
痛みを感じると、カラダはどうしても緊張して力が入ってしまいます。
力が入ると余計に血行を悪くして痛みを促進させてしまうため、なるべく力を抜きましょう。
特に、座っている姿勢は骨盤が曲がった状態なので、子宮周りの血行を悪くしてしまいます。
立ち上がって軽くストレッチをすると、血流が改善して生理痛の緩和に繋がるでしょう。
また、横向きで少し背中を丸めて寝転がると、腹部の緊張が和らぎます。
生理痛を和らげるストレッチ
- 胡坐をかく形で足裏同士を合わせ、上体を前に倒す
- 仰向けで両膝を立て、お尻を上げて3秒キープ
- 仰向けで両膝を抱える
骨盤の血流を促進させるストレッチは、生理痛軽減効果があると言われています。
上記3つは骨盤付近のストレッチで、酸素BOX内でも可能です。
酸素BOXのなかでぜひお試しください。
生理痛を和らげるツボ
- 血海（膝小僧から指4本分上の内もも）
- 三陰交（内側のくるぶしから指4本分上）
- 気海（おへそから指1～2本分下）
上記のツボは、生理痛を和らげる代表的なツボです。
自分でも押しやすい部分なので、生理痛が辛いときはツボを押してみてください。
生理痛を和らげる食べ物・飲み物
- 生姜スープ
- 豆腐入りの味噌ベース鍋
- ハーブティー
- ホットココア
生理中は、血行が良くなる食べ物や飲み物を選びましょう。
カラダを温める生姜スープは特におすすめです。
豆腐入りの味噌ベース鍋は、女性ホルモンと似た働きをするとされるイソフラボンが摂れます。
飲み物では、ハーブティーのなかでもサフランティーやジンジャーティーが良いでしょう。カラダを温める効果があると言われています。
また、ココアも血管拡張効果が期待できるポリフェノールが含まれているので、血行促進に繋がるでしょう。
まとめ
酸素は子宮や骨盤付近の血流を促進させる効果があるとされるため、辛い生理痛の緩和に繋がるでしょう。
生理痛を和らげるためには、酸素カプセルや酸素BOXで高濃度酸素を取り入れるのがおすすめです。
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